昨年、目標を立てていました。
なので、一応振り返り。
ダメですね。
【目標】ダイエット（2022年） - 40歳前後 独身リーマンたけしの日常雑談
食事
①ラーメンは大盛にしない。並＋トッピングにする。
＞概ね気を付けていた。
②１日の食べたものを考え、バカ食いしない。
＞意識していたが、微妙。
③自炊する時、『2人前』は止める。
＞そもそも自炊をほぼしていない。。。
④間食は極力控える。
＞在宅時は間食が多い
⑤お菓子類は控える。
＞概ねOK。
運動
①エレベータ、エスカレータは極力使わない
＞概ねOK
②週４日以上はストレッチをする。（内容は別途検討）
＞ほぼできていない。
2022年１月末 85kg ⇒ 2022年10月末 77kg その後キープ
＞年末に85㎏ そして今朝87kg。全然ダメ
